猛暑で過ごしにくい日々が身体を疲れさせてることご存知ですか？ | 心のデトックスで負のエネルギーからの解放

「夏は暑いから・・・」「面倒だから・・・」と湯船に浸からない生活をしている方は注意です。

実は湯船にゆっくりと浸かることで、乱れた自律神経を整える効果があります。暖かい湯船にゆっくりと浸かってホッと一息・・・。そしてゆっくりと湯船で身体を温めることで疲れが取れやすくなります。その後の睡眠も深くなりますので湯船にはしっかりと浸かることをオススメします。

冷たい飲みものやアイスなど、摂りすぎていませんか？

一日中外の暑い場所にいるならOKですが、そうじゃ無ければ注意が必要です。冷たい物は体を冷やします。ここまでは皆さんご存知だと思いますが、冷たいものを摂りすぎることで、体がもっと冷たいものを欲するようになってしまうのが問題です。

そうなると、体は冷えるてるのにもっと冷たいものを飲みたくなってしまいます。これでは体内はどんどん冷えていき、巡りが悪くなってしまいます。冷えは万病のもとと言いますしね。

室内にいる時はなるべく冷たいものではなく、常温の飲み物を摂るように意識してみましょう！

暑いと動きたくない・・・その気持ちはよくわかります。外に出るのもこの暑さでは危険ですよね。

けれど、運動不足は体のコリ・頭痛・慢性疲労・眼精疲労・むくみ・冷え・便秘・・・などなど。様々な不調をもたらします。激しい運動をする必要はありませんが、軽いストレッチやウォーキング、ラジオ体操などでも効果が高いです。今は大きなショッピングモールも多いのでブラブラとウインドウショッピングするのも良いかもしれませんね。体を動かすことで血流やリンパの流れを良くし、硬くなった筋肉もほぐしてくれます。ぜひ生活に取り入れてみてくださいね。